10 tác dụng của việc tập thể dục thẫm mỹ bạn không thể bỏ qua

Nếu bạn vẫn còn ngần ngại trong việc đăng ký khóa tập thể dục thẫm mỹ thì tuyệt đối không nên bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Bạn sẽ biết 10 tác dụng của tập thể dục thẫm mỹ mà bất kỳ cô gái nào cũng muốn đạt được.

Cũng như  bất kì các môn thể thao nào khác, Aerobic là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của bạn mang đến cơ thể dẻo dai. Aerobic có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và nhiều tác dụng khác.

Dưới đây là 10 tác dụng của tập thể dục thẫm mỹ:

Kiểm soát cân nặng

Tập thể dục aerobic sẽ giúp bạn giảm cân hoặc giữ cân nặng ở mức cân đối, phù hợp nếu bạn biết cách kết hợp việc tập luyện với một chế độ ăn uống lành mạnh.

 

Duy trì thể lực ổn định

Bạn sẽ có suy nghĩ bỏ cuộc trong khoảng thời gian đầu bởi tập aerobic có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, về lâu dài, khi đã quen với nhịp điệu và cường độ tập bạn sẽ cảm thấy cơ thể dẻo dai hơn, thể lực ổn định hơn và giảm đi cảm giác mệt mỏi.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tập aerobic có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này có thể giúp bạn tránh được các bệnh do virus thông thường gây ra như cảm cúm hay cảm lạnh.

Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm

Tác dụng của tập thể dục thẫm mỹ không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp, các bài tập aerobic có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như béo phì, huyết áp cao, bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa, đột quỵ và một số bệnh ung thư. Ngoài ra, tập aerobic còn giúp bạn phòng ngừa loãng xương.

Kiểm soát các bệnh mãn tính

Tập aerobic có thể giúp hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Vì vậy, ếu bạn mắc bệnh động mạch vành hoặc tiểu đường thì việc tập aerobic có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Khi bạn tập aerobic, sức khỏe tim mạch sẽ được cải thiện, điều đó đồng nghĩa với việc bơm máu đến tim hiệu quả hơn. Từ đó sẽ cải thiện khả năng lưu thông của máu đến khắp cơ thể.

Giảm cholesterol xấu

Các bài tập aerobic giúp tăng lipoprotein mật độ cao (cholesterol tốt – HDL) và làm giảm lipoprotein mật độ thấp (cholesterol xấu – LDL).

Cải thiện tâm trạng của bạn

Thả lỏng suy nghĩ và nhảy theo điệu nhạc sôi động, tập aerobic có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng của bệnh trầm cảm, lo lắng căng thẳng, và khiến tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn. Đây là một trong những tác dụng của tập thể dục thẫm mỹ mà bất cứ ai cũng cần.

Ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức

Tập aerobic cũng giữ cho tâm trí của bạn sắc bén hơn. Không chỉ vậy, chỉ cần tập aerobic ít nhất 30 phút một ngày và ba ngày một tuần là đã có thể làm giảm chứng suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.

Kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu cho thấy, những người tham gia vào các bài tập aerobic thường sống lâu hơn những người không tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục thẫm mỹ mang đến cho bạn nhiều giá trị cả về sắc đẹp và sức khỏe. Đừng ngần ngại, hãy đăng ký ngay khóa tập aerobic tại Dáng Ngọc Spa. Dáng Ngọc Spa có tất cả các khóa hướng dẫn các bài tập thể dục tốt cho sức khỏe như aerobic, dance fittness, zumba sôi động…và có cả lớp yoga cho các mẹ bầu.

Cập nhật ngay lịch tập tháng 9 và tham gia khóa học để sở hữu vóc dáng như ý và sức khỏe deo dai nhé!­­­

>> Xem thêmĐiểm danh 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe 

SHARE