Dance Fitness

Đặc điểm :

– Phong cách nhảy đơn giản nhưng gợi cảm nâng cao kỹ năng cơ bản cho học viên.

– Có thể nhảy với các loại nhạc khác nhau.

– Phong cách nhảy tại chỗ và biểu diễn

Lợi ích :

Với các động tác cơ bản của điệu Latin gồm 6 thể loại chính (Bachata; Sansa; Chachacha; Jive; Samba; Sexy dane) rất dễ tập , động tác uốn lượn theo nền nhạc mạnh mẽ, cở thể sẽ phải dùng rất nhiều nội lực để trình diễn những động tác đẹp và vì thế giúp cho cơ thể cực kỳ gợi cảm, gia tăng các đường cong thật rõ nét, tiêu hao nhiều năng lượng, giảm cân, cơ thể săn chắc, nâng cao sức khỏe phòng ngừa bệnh tật.

Với âm nhạc thật sôi động và mạnh mẽ làm cho cơ thể hoạt động không ngừng nghỉ theo nền nhạc cuốn hút. Năng lượng tiêu hao thật nhiều nhưng cơ thể không cảm thấy mêt mỏi, chính vì thế đây là hình thức giảm cân hiệu quả nhất. Tuy nhiên cũng đòi hỏi bạn một sư đam mê và năng khiếu.

Trong một bầu không khí nóng bỏng của âm nhạc và say mê của các động tác giữa một tập thể hăng say tập luyện và chia sẽ giúp cho bạn quên hết mọi âu lo trong cuộc sống, giảm tress hiệu quả.

Một buổi tập bao gồm :

10 phút đầu tiên

Học viên sẽ được khởi động với các động tác có hiệu quả sau :

Thư giãn hệ cơ xương, tránh chấn thương trong khi luyện tập

Tăng cường tuần hoàn máu và làm nóng cơ thể

15 phút tiếp theo

Tập các kỹ thuật làm mạnh mẽ và dẻo các bộ phận chính của cơ thể như chân, tay, hông, ngực, vai ..v..v

Giai đoạn này học viên sẽ dùng rất nhiều năng lượng hoạt động giúp giảm cân và tăng cường sức khoẻ.

15 phút chính Học các động tác chính

15 phút sau cùng Ráp các động tác thành bài nhảy

 

Địa điểm ghi danh:

Số 1 Huyền Trân Công Chúa, P. Bến Thành, Q1, TP Hồ Chí Minh – Điện thoại: 08 2241 8968 – 0914 162 403

Số 2 Đinh Tiên Hoàng, P. Đa Kao, Q1, TP Hồ Chí Minh – Điện thoại: 08 3911 5666

Tham khảo các môn tập khác: Aerobic – Step Up, BellyDance, Salsa Dance, Zumba Dance, Dance Sport

SHARE