Điểm danh 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Hằng ngày bạn nạp vào cơ thể rất nhiều loại thực phẩm nhưng bạn đã thật sự biết được đâu là thực phẩm tốt cho sức khoẻ? Đừng để đến lúc nào đó cơ thể bạn phải lên tiếng tố cáo bạn. Cùng Dáng Ngọc Spa điểm danh những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

Mật ong

Bạn sẽ không bất ngờ khi thấy mật ong xuất hiện đầu tiên trong danh sách này nhỉ. Mật ong được xem là một trong những “thực phẩm vàng” chăm sóc sức khỏe do thiên nhiên ban tặng cho con người. Không những tốt cho sức khỏe, mật ong còn được sử dụng xuyên suốt trong các lĩnh vực qua hàng thế kỷ qua đặc biệt trong lĩnh vực làm đẹp.

Trong một số kết quả nghiên cứu, mật ong được xem là vị thuốc gia truyền từ cổ xưa vì nó chứa đến 82% Carbohydrate bao gồm hai thành phần chính Monosacarit Fructose 38,2% và Glucose 31% …..,vitamin, protein, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Công dụng hiệu quả cho việc chữa vết thương và giảm viêm, cũng như giết chết các vi khuẩn và cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài.

Chuối

Chuối là thực phẩm quen thuộc với mỗi người và còn là một “liều thuốc” giảm stress tốt nhất. Đó là lý do chuối có mặt trong danh sách thực phẩm tốt cho sức khoẻ bạn không nên bỏ qua. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho biết chuối chứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin. Bên cạnh đó, chuối có vai trò tích cực đối với sự điều hòa hoạt động của tim mạch.

Ngoài ra lượng kali trong một quả chuối có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn chuột rút cơ bắp, vì vậy bạn nên thường xuyên ăn chuối trước khi vận động nếu bạn yêu thích việc tập luyện thể thao như nâng tạ, chạy bộ, đạp xe…

 

Gừng

Không phải ngẫu nhiên mà gừng được ông bà ta sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh. Gừng rất quen thuộc với vai trò làm gia vị trong các bữa ăn, nó rất tốt để làm giảm tính hàn, hạn chế được vấn đề dị ứng thức ăn. Đồng thời còn có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, cảm lạnh…

Đừng quên ghi chú gừng vào danh sách thực phẩm tốt cho sức khoẻ của bạn nhé!

Sữa chua

Trong sữa chua có nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa giúp điều hòa đường ruột, hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn sữa chua thường xuyên có thể tăng khả năng miễn dịch, chống được đầy hơi, chướng bụng, chống tiêu chảy hay táo bón.

Ngoài ăn những thực phẩm thịt cá, bác sĩ khuyên nên ăn sữa chua hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp vì sữa chua là nguồn protein tuyệt vời đấy!

Khổ qua

Khổ qua chắc chắn không phải là hương vị lý tưởng mà tất cả mọi người đều có thể sử dụng thường xuyên. Nhưng khổ qua lại là thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn nhất định phải biết. Khổ qua có nhiều protein, các chất chống oxy hóa,… có tác dụng rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe và khả năng kháng khuẩn, nâng cao hệ miễn dịch.

Cả một thế giới thực phẩm cho bạn tự do lựa chọn và thưởng thức nhưng bạn không nên quên 5 loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ trên nhé. Không nhất định phải sử dụng chúng hằng ngày đặc biệt là khổ qua có vị đắng đặc trưng nhưng bạn nên kết hợp sử dụng chúng thường xuyên thông qua các bữa ăn hằng ngày, các loại thức uống để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe nhé. Chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống!

>> Xem thêm: 5 cách chăm sóc da tay giúp đôi tay luôn trắng và mịn màng

SHARE