Top 8 loại thực phẩm kích thích mọc tóc nhanh và dày đến bất ngờ

Bạn muốn sở hữu một mái tóc đẹp không phải chỉ cần chăm sóc tóc là đủ, bạn nên nạp vào cơ thể các loại thực phẩm có lợi để chăm sóc da đầu và kích thích mọc tóc.

Có rất nhiều cách để kích thích mọc tóc. Nếu bạn đã cố gắng áp dụng nhiều phương pháp cũng như các loại thuốc mà tóc vẫn không mọc nhanh và dày như mong đợi, vậy thì hãy tự hỏi bạn đã cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho tóc chưa. Chất dinh từ thực phẩm sẽ đem lại hiệu quả và sự an toàn cao hơn rất nhiều so với bất kỳ loại thuốc, mỹ phẩm nào bán ngoài thị trường.

Dưới đây là 8 loại thực phẩm mang lại hiệu quả rất cao giúp hồi phục, kích thích và nuôi dưỡng mái tóc của bạn.

CÁ HỒI

Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo Omega-3. Tinh chất này có nhiều trong tóc và rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp mỗi ngày. Omega-3 sẽ giúp tóc suôn khỏe, nang tóc khỏe mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày hơn và đẹp rạng ngời mỗi ngày.

ỚT CHUÔNG VÀNG

Ớt chuông vàng chứa rất nhiều vitamin C thậm chí gấp 1,5 lần so với cam. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường tóc và nang lông, cũng như ngăn ngừa sự rụng tóc. Vì vậy đừng quên thêm loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Việc này cũng không quá khó đâu nhỉ!

HÀU

Hàu là loại hải sản có chứa hàm lượng kẽm cao với hơn 493% giá trị hàng ngày của bạn. Ngoài ra hàu còn chứa các loại khoáng chất có tính chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mái tóc.

TRỨNG

Trứng là một loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 và biotin. Biotin là chất rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc, đây được xem là trợ thủ khá đắc lực trong việc phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Biotin giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, kích thích sự tăng trưởng của tóc, giảm tiết bã nhờn cho da đầu, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Nhưng bạn phải lưu ý không nên ăn quá nhiều lòng trắng trứng vì nó có thể ngăn chặn sự hấp thu biotin vào cơ thể, gây ra sự cạn kiệt chất dinh dưỡng vi lượng này.

HẠT HƯỚNG DƯƠNG

Chỉ cần một ít hướng dương đã có thể cung cấp cho bạn một lượng không nhỏ vitamin E. Chúng giúp tăng lưu lượng máu lên da đầu và thúc đẩy tăng trưởng tóc nhanh hơn.

KHOAI LANG

Khoai lang có chứa nhiều vitamin A, có khả năng thúc đẩy da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc, là chất cần thiết cho quá trình sừng hóa thượng bì, trong đó có cả quá trình hình thành chất sừng của tóc. Nếu cơ thể bị thiếu vitamin A lâu có thể khiến lông hay tóc ở da đầu, cơ thể và tứ chi giảm đi. Nhưng nạp quá nhiều vitamin A cơ thể sẽ bị ngộ độc mạn tính, khiến cho tóc rụng, da bị khô, thô ráp, dày lên, ngứa ngáy và tóc chẻ ra.

Bơ ngoài việc là một loại trái cây thơm ngon còn là nguyên liệu quen thuộc trong những bí kíp làm đẹp của chị em, bơ là một loại trái cây giúp da và tóc khỏe mạnh. Khi áp dụng cho tóc và da đầu, bơ có khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen và elastin. Trộn một trái bơ nhỏ với kem chua  và thoa lên tóc và da đầu và giữ như vậy trong khoảng 10 phút. Sau đó gội lại bằng nước sạch, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt ở mái tóc của mình.

HẠNH NHÂN

Những loại hạt hạnh nhân có hàm lượng biotin cao này sẽ làm cho tóc bạn phát triển dày hơn và nhanh hơn. Một cốc chứa gần một phần ba yêu cầu dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày của bạn. Bạn sẽ có thể nhìn thấy kết quả tóc như mong muốn trong một hoặc hai tháng.

Trên đây là 8 loại thực phẩm có thể giúp bạn kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn. Hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng để sở hữu mái tóc dày khỏe như ý nhé.

>> Xem thêmTránh xa 5 sai lầm này để nỗ lực giảm cân của bạn hiệu quả như mong đợi

SHARE