Đậu bắp là thực phẩm được nhiều phụ nữ lựa chọn để chế biến thành các món ăn hàng ngày cho gia đình, thậm chí đây cũng là món ăn bạn có thể trông thấy ở nhiều nhà hàng sang trọng. Vậy hãy cùng tìm hiểu 8 công dụng tuyệt vời từ đậu bắp dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.
Ngoài là món ăn được nhiều người yêu thích thì đây còn là loại thực phẩm có những công dụng tuyệt vời. Trong đậu bắp có nhiều chất xơ, các vitamin và nhiều khoáng chất phong phú giúp bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn.
- Giảm cân
Giảm cân là công dụng đầu tiên mà chúng tôi phải kể đến khi nói về 8 công dụng tuyệt vời từ đậu bắp. Đây là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho chị em phụ nữ muốn giảm cân. Đậu bắp có chứa nhiều chất xơ, chứa ít calorie, rất thích hợp cho những người cần ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, với những người hay bị lạnh bụng thì không nên ăn đậu bắp thường xuyên.
- Cải thiện sinh lý cho phái mạnh
Trong đậu bắp có chứa dạng glucide phức polysaccharide và các thành phần dinh dưỡng khác, giúp tăng cường dòng máu lưu thông vào vùng sinh dục, gây cương cứng cho quý ông.
- Chữa táo bón
Trong 100g đậu bắp bằng 10% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày nên đậu bắp là thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình làm việc của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin A có trong đậu bắp cũng góp phần làm cho màng nhầy trong ruột kết thực hiện tốt hơn chức năng của chúng, đó là giúp cho việc đi tiêu dễ dàng hơn.
- Giúp làm trắng và mịn da
Vitamin C và K có trong đậu bắp cũng giúp duy trì cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Các vitamin khác có trong đậu bắp cũng giúp hỗ trợ tốt sự tăng trưởng và sửa chữa các mô trong cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thành collagen và sắc tố da, giúp trẻ hóa những làn da bị hư hại.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sợi của đậu bắp có thể ổn định lượng đường trong máu. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và duy trì trạng thái cân bằng đường huyết với những bệnh nhân bị tiểu đường. Tuy nhiên, đây chỉ là kết quả mang tính thời điểm chứ không thể trị dứt hẳn được bệnh tiểu đường.
- Chống dị tật thai nhi
Trong đậu bắp có chứa rất nhiều axit folic (vitamin B9), đây là loại vitamin cực kỳ có lợi cho cả mẹ và bé trong thai kỳ, đặc biệt là với em bé. Vitamin B9 giảm nguy cơ sảy thai, giảm dị tật thai nhi, đồng thời hỗ trợ sản xuất và duy trì các tế bào mới.
- Tăng cường thị lực
Lượng vitamin A và lượng vitamin C có nhiều trong đậu bắp sẽ giúp tăng cường thị lực và phòng ngừa các bệnh về mắt, giúp bạn có được đôi mắt sáng, khỏe và trẻ đẹp.
- Làm đẹp tóc
Bạn có thể dùng đậu bắp để làm đẹp cho mái tóc của mình. Cách làm khá đơn giản: Bạn cắt đậu bắp thành những miếng nhỏ, thả chúng vào nước đã đun sôi, rồi đun chừng 10 phút và tắt bếp, sau đó mở nắp nồi cho nguội nước. Tiếp theo, trộn nước này với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, rồi thoa lên tóc và để khoảng 15 phút thì gội với nước sạch. Chất nhầy và các dưỡng chất có trong đậu bắp kết hợp với nước chanh sẽ giúp cho mái tóc của bạn trở nên thật chắc khỏe và bóng mượt.
Để duy trì được một thể trạng sức khỏe tốt, cũng như giúp mình thật xinh đẹp và quyến rũ, bạn hãy sử dụng đậu bắp thường xuyên nhé, bởi 8 công dụng tuyệt vời từ đậu bắp sẽ khiến bạn hài lòng.
>> Xem thêm: Những loại thực phẩm giúp đẹp da và hết mụn nhanh chóng
