Một người bạn kể với tôi rằng “ Hôm trước có một người hỏi mình: Bellydance ( múa bụng) có phải là stripped dance ( nhảy thoát y) không ?” giật mình, không biết là do người hỏi đó cố tình hỏi vậy hay đơn giản là họ chưa biết? Trên thực tế, bellydance không có nghĩa là chỉ đơn thuần là “ múa bụng”, “ phơi bụng”.
Nó đòi hỏi sự vận động một cách độc lập và kết hợp một cách mềm dẻo, thông minh của các phần trên cơ thể gồm tay, vai, đầu, cổ, cơ bụng, hông,… Bellydance hoàn toàn không phải là một điệu nhảy thoát y thô tục, mà theo tôi, nó quyến rũ bởi vì nó là một nét văn hoá bí ẩn của những phụ nữ Trung Đông và các vùng ảnh hưởng của Ả Rập. Phần lớn các ca sĩ trên thế giới như Shakira, Christina Aguilera, Nelly Furtado, Jessica Simpson, hay Rihanna đều tận dụng tối đa múa bụng trong vũ đạo của họ.
Thực ra rất nhiều người thích bellydance nhưng không hẳn tất cả đều hiểu được tác dụng của nó đối với cơ thể mình.
Theo Sheri Waldrop, trước hết, bellydance giúp ta điểu chỉnh tư thế và phong thái. Cột sống của chúng ta chứa nhiều đốt xương và dây chằng hơn tất cả các bộ phận khác của cơ thể, có chức năng và nhiệm vụ đối với sự chuyển động mềm dẻo và linh hoạt của thân mình. Chúng ta chuyển động được ở vùng thân và hông ( xương chậu) là nhờ vào các nhóm cơ, với đốt sống và dây chằng. Múa bụng có thể phối hợp các cơ và duy trì sự mềm dẻo, linh hoạt một cách hiệu quả. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8,và rung cơ thể( shimmies), khi thực hiện thường xuyên sẽ tạo ra họat dịch ở các khớp xương, về lâu dài sẽ làm giảm nguy cơ thoái hoá cột sống, tránh các bệnh về đĩa đệm chủ yếu xảy ra đối với nhân viên văn phòng. Bên cạnh đó, các động tác trên cũng góp phần làm tăng sự mếm dẻo, linh hoạt đặc biệt giúp cơ thể giữ được thăng bằng tốt hơn đối với dáng đi. Do đặc điểm nổi bật của múa bụng là đi chân trần ( ở một vài nơi có đi giày cao gót) nên nó cũng được coi là một bài tập để giữ trọng lượng cơ thể tốt hơn, chống bệnh loãng xương và giúp các cơ, xương khoẻ hơn. Hơn cả, người nhảy sẽ giữ được trạng thái cân bằng và tinh thần điềm đạm.
Múa bụng cũng góp phần đáng kể cho việc giảm cân và thu nhỏ vòng eo của phái nữ lại. Đây không chỉ là mối quan tâm của mình tôi mà còn là sự khổ tâm của nhiều người cứ phải nhịn ăn, kiêng khem khổ sở để có được cân nặng và vòng 2 như ý. Nhưng tiến sĩ Carolle Jean Murat chứng minh rằng, múa bụng tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ. Thế nên chỉ cần tập luyện chăm chỉ, đầy đủ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, không chỉ bản thân khoẻ hơn mà ta cũng có thể hài lòng về thân hình của mình hơn.
Thể chất tốt cho thiên chức làm mẹ trong tương lai không bao giờ nằm ngoài mối quan tâm của phụ nữ. Các chuyển động của múa bụng với chế độ tập luyện phù hợp cho các cơ khung xương chậu tạo tiền đề tốt cho phụ nữ với thiên chức làm mẹ sau này. Sự chuyển động co giãn của cơ bụng và hông ( khung xương chậu) sẽ giúp cho người mẹ tương lai hiểu được cách chuyển động và kiểm soát khung xương chậu khi lâm bồn, đặc biệt thích hợp với những người muốn sinh con theo cách tự nhiên ( không mổ). Múa bụng cũng đồng thời thích hợp với những phụ nữ sau khi sinh với những bài tập co cơ bụng, nên được thực hiện từ từ để các cơ được làm quen với sự hoạt động, luyện tập trở lại.
Giới trẻ ngày nay có nguy cơ phải chịu stress cao hơn từ cuộc sống và công việc hàng ngày. Tuy nhiên, múa bụng, lần nữa lại được chứng minh là liều thuốc tốt để giảm căng thẳng khi bản chất của điệu nhảy là sự điềm tĩnh và thanh thản và đôi khi là thiền định. Các chuyển động lặp lại nhiều lần và sự tập trung có thể khiến cho các mối lo toan tan biến nhường chỗ cho sự thư thái và nghỉ ngơi cho tâm hồn. Một ví dụ đơn giản, bạn không thể nào đau đầu khi nghĩ đến thời hạn cho các bản báo cáo công việc trong khi bạn phải tập trung suy nghĩ xem : “ À! sau khi chuyển động hông ta phải chuyển động gì nhỉ?” cũng như phải để ý xem mình đã nhảy đúng với nhịp điệu của nhạc hay chưa? Ngoài ra, stress cũng tạo ra axit lắctic ứ đọng, máu không được luân chuyển hợp lý gây nên sự co thắt, đau trong các nhóm cơ ở cổ, vai, lưng. Vì thế múa bụng có tác dụng kéo giãn các cơ và “ mát xa” cho các vùng cơ bị tổn thương khiến cho máu lưu thông tốt hơn và làm tan biến dần axit lắctic.
Tuy nhiên, nếu tự tập múa bụng, chưa chắc bạn đã nắm được hết các kỹ thuật tưởng chừng như đơn giản của múa bụng, nguy hiểm hơn có thể gây ra sái cơ, hay các động tác sai khác ảnh hưởng đến cơ thể nếu không có hướng dẫn thích hợp. Mặc dù đã được chứng minh là loại bài tập ít gây ra các tai nạn về xương khớp nhưngchắc chắn hơn, vẫn nên có người hướng dẫn.
Về mặt thể chất là vậy, về mặt tinh thần, nhiều người cũng cho rằng múa bụng là một nét đẹp văn hoá rất riêng, rất bí ẩn và đáng tự hào của người Trung Đông. Vì vậy, học múa bụng không chỉ đơn thuần là học một điệu nhảy mà còn giúp ta tìm hiểu thêm văn hoá của nơi khởi nguồn của điệu nhảy cũng như tìm được niềm vui khi khám phá ra những biến tấu của nó ở mỗi vùng, mỗi quốc gia mà nó đi qua và ảnh hưởng. Vì vậy, tại sao ta không thể mơ ước một ngày nào đó sẽ có múa bụng theo phong cách Việt Nam? Giảm thiểu stress do tập luyện múa bụng cũng là một lý do thoả đáng để chúng ta duy trì thời gian tập. Không chỉ có thể, học múa bụng cũng giúp ta quen thêm được nhiều bạn hơn, có thể họ chỉ là bạn học cùng lớp với bạn bây giờ thôi, nhưng biết đâu trong tương lai họ sẽ là bạn thân, đồng nghiệp hay đối tác của bạn thì sao? Còn một lý do nữa nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn nhưng múa bụng cũng là một cái cớ tốt cho các con nghiện shopping mua những đồ trang sức, phục trang lấp lánh khiến mình hấp dẫn hơn. Và cuối cùng, thì tất nhiên các điệu khiêu vũ nào trước hết cũng phải tạo không khí thoải mái, vui vẻ thì mới tạo hứng thú cho người chơi. Múa bụng cũng không ngoại lệ, tất nhiên!
Theo tôi, múa bụng có thể thích hợp với tất cả mọi người và lứa tuổi nhưng thiết nghĩ đặc biệt nên khuyến khích dân salsa và latin nên học vì belly là một phần bổ trợ rất tốt. Nó giúp ta khám phá từng chuyển động riêng của cơ thể ( gồm đầu, cánh tay, vai, ngực, hông, chân,..) và quan trọng nhất là sự cảm nhận âm nhạc với các cung bậc rất rõ nét. Cái này phải thừa nhận là điểm yếu của nhiều người yêu thích khiêu vũ ở Việt Nam.
Đôi lúc tự hỏi: “ Bellydance- Con quái vật mê hồn hay sự tĩnh lặng được tìm thấy nơi tâm hồn?” Theo tôi, không nên để một câu trả lời hoàn toàn nghiêng về một vế nào cả vì múa bụng có thể mang những trạng thái, âm hưởng khác nhau. Có thể là điệu nhảy huyên náo của các chiến binh trong bộ lạc, hay tái hiện lại một thành phố cổ xưa kia nhưng có thể là những động tác đòi hỏi sự tinh tế của người biểu diễn với những chuyển động hết sức mềm dẻo, quyến rũ mê hoặc chết người như một xà tinh. Đôi khi cũng chỉ đơn giản như một bài tập yoga, với âm thanh réo rắt như đưa con người rời xa với những hiện thực tách biệt để tìm thấy trong sâu thẳm tâm hồn mình một không gian sâu lắng, không ồn ã, không dồn dập như cuộc sống trôi đi thường nhật.
Nhiều bạn gái cho rằng họ thích tập bellydance nhưng ngại vì nhìn trông vũ điệu này quá gợi cảm. Tuy nhiên, nếu bạn ngại “khoe” bụng trước nơi đông người thì bạn có thể thoải mái tập ở nhà, trong một căn phòng nhỏ, thế cũng đủ để cảm nhận bản thân mình, các phần cơ thể chuyển động ra sao, cảm thấy nâng niu, trân trọng và yêu quý bản thân mình hơn.
Nhưng tôi cũng không phủ nhận bellydance là một điệu múa mê hoặc, nên nếu bạn gái nào mà chưa có người yêu hay đang trong quá trình tìm người yêu, tôi cược với bạn, bạn sẽ làm nhiều anh chàng ngây ngất.
Thế cũng không có nghĩa là ai có người yêu rồi thì lại phải ru rú ở nhà một mình ngồi nhìn youtube mà ước ao: “ kể như” hay “ giá như mình được học” khi sợ người yêu bạn không thích hay ghen, không muốn người đàn ông khác nhìn bạn nhảy belly. Nếu thế thì tại sao không học belly cho người yêu không thôi? Nó cũng sẽ là một thứ ma lực quyến rũ người yêu hơn. Đa số nam giới được hỏi đều nói rằng họ rất thích nhìn người yêu mình múa bụng.
Dáng Ngọc SPA (ST)
