Công việc bận rộn làm cơ thể bạn uể oải và mệt mỏi. Vì vậy hãy cùng dangngocspa.vn sử dụng phương pháp mát xa đầu giảm căng thẳng bạn nhé.
Trước khi áp dụng phương pháp mát xa đầu giảm căng thẳng bạn cần chọn lựa phương pháp phù hợp với mình nhất
- Toàn phần đầu:
Sử dụng tay mát xa từ ngoài vào trong phần đầu, cách này có tác dụng kích thích các trung tâm thần kinh và năng lượng nằm phía sau trán, xỏa bỏ những mệt mỏi, áp lực được giảm bớt, làm căng thẳng biến mất, tạo cho bạn một cảm giác thư thái lan tỏa khắp người khi được massage.
- Massage tai:
Cách massage này khá nhẹ nhàng nên phù hợp để bắt đầu cho các bước massage khác.
Di chuyển và mát xa đàu theo chuyển tay theo những vòng nhỏ trên da đầu, nơi có nhiều điểm kích thích.
Tai người là khu vực nhạy cảm và giúp kích thích và lưu thông sự tuần hoàn của máu. Khi bị tác động, tai truyền một xung điện đến tận cuối dạ dày
- Massage vùng sọ não:
Đầu tiên dùng khăn ướt đắp (ít độ ẩm) đắp vào vùng mắt và giữa khoảng 30 giây: đây là một mẹo quan trọng giúp quá trình massage hiệu quả hơn.
Tiếp đến làm nóng lòng bàn tay và các ngón tay bằng cách xoa nhẹ hai lòng bàn tay.
Khi mà hai lòng bàn tay ta nóng lên, dùng 10 đầu ngón tay bấm nhẹ lên vùng sọ theo chiều từ trên xuống dưới và ngược lại khoảng 20 lần, động tác này sẽ kích thích thần kinh tiết ra các hormone giảm đau đầu hiệu quả.
- Massage thái dương, dáy tai và vùng gáy
Bước đầu, đặt ngón cái lên thái dương và tiến hành day nhẹ theo hình vòng tròn trên da, phương pháp này có tác dụng rất hiệu quả khi dùng massage chữa bệnh đau đầu.
Tiếp theo bạn di chuyển ngón cái lên vùng dưới dáy tai, ấn nhẹ nhàng trong khoảng 20 lần.
Cuối cùng áp lòng bàn tay ở phần cổ gáy theo chiều từ trên xuống dưới khoảng 20 lần, động tác này giúp giảm nhức mỏi vùng cổ và gáy, một nguyên nhân gây ra chứng đau đầu vai gáy rất phổ biến.
Chỉ với vài phương pháp mát xa đầu giảm căng thẳng đơn giản là bạn có thể giảm đau đầu, căng thẳng hơn và yên tâm vui chơi, làm việc hiệu quả hơn.
>>Xem thêm: Bật mí mẹo trị sẹo thâm đơn giản ngay tại nhà
