Các nàng luôn muốn có đôi chân thon gọn để thỏa sức diện váy đầm xinh xắn. Không phải ngại nữa nàng nhé, đã có 4 cách làm thon gọn bắp chân hiệu quả cực kỳ cho nàng đây này.
Để đôi chân đẹp thì bắp chân phải thon gọn. Tự tin sở hữu bắp chân đẹp với các cách làm nhỏ bắp chân dưới đây nhé:
Cách 1: Ngâm chân trong nước
Cách làm thon gọn bắp chân hiệu quả này cực kỳ đơn giản mà nhiều người thường không biết đến hoặc bỏ qua. Hãy cùng thực hiện theo hướng dẫn sau: Đầu tiên bạn chuẩn bị một chậu nước ấm vừa phải từ 42 đến 45. Sau đó bạn ngâm chân vào nước ấm, làm như thế vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 35 đến 40 phút. Lưu ý là nước trong chậu phải cao hơn mắt cá chân khoảng 8 cm nhé các nàng.
Sở dĩ ngâm chân vào nước ấm giúp thon gọn bắp chân là vì khi ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt chất cặn bã, giúp cải thiện tuần hoàn máu thông qua đó loại bỏ hiện tượng sưng chân, rất có ích cho sức khỏe.
Cách 2: Chế độ ăn hằng ngày
Dù làm đẹp hay đảm bảo sức khỏe tốt thì chế độ ăn hợp lý cũng rất quan trọng. Những lưu ý dưới đây bạn nên áp dụng trong bữa ăn hằng ngày là một trong những cách làm nhỏ bắp chân hiệu quả đấy nhé. Bạn nên kết hợp ăn uống chế độ giàu dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa) và vitamin các loại, khoáng chất và chất canxi có trong các loại thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm: Xanh đậm, đỏ, vàng.
Nên nhớ đừng ăn quá nhiều đồ ngọt, vì như thế sẽ làm cơ thể bạn tăng số đo các vòng như vòng mông và đùi nhanh chóng. Chế độ ăn khoa học kết hợp uống nhiều nước cũng sẽ giúp bắp chân của bạn thon gọn nhanh chóng.
Cách 3: Massage bắp chân
Việc massage bắp chân sẽ làm nhỏ bắp chân hiệu quả rất nhanh, bạn nên kết hợp các động tác massage với các sản phẩm massage giảm béo chuyên nghiệp thì sẽ có hiệu quả bất ngờ đấy. Massage bắp chân với sản phẩm massage ngoài làm nhỏ bắp chân khiến đôi chân thon gọn hơn mà còn khiến bắp chân mịn màng hơn nhờ vào dưỡng chất có trong sản phẩm.
Cách 4: Tập các bài thể dục tốt cho chân
Tập thể dục luôn là phương pháp tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Muốn có bắp chân nhỏ thì bạn nên tập những bài tập thể thao có lợi cho chân như chạy bộ, nhảy xa hay tập kiễng chân.
Với việc chạy bộ bạn có thể chạy 45 phút đến 1 giờ mỗi ngày. Do nếu chạy không đủ thời gian thì coi như bạn mất thời gian và việc chạy sẽ phản tác dụng, bắp chân của bạn không những không nhỏ đi mà còn to hơn nữa đấy. Bạn có thể đi bộ thay cho chạy bộ tùy vào khả năng luyện tập của bạn. Chạy bộ giúp cơ giản tăng chiều cao và làm bắp chân nhỏ đi rất hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể nhảy xa, tập kiễng chân để có bắp chân thon gọn hơn.
Trên đây là những cách làm thon gọn bắp chân hiệu quả cực kỳ nhanh và cực kỳ đơn giản mà bạn có thể thử. Chúc bạn thành công để có thể tự tin diện váy ngắn xinh xắn khi ra đường nhé.
>> Xem thêm: 3 cách làm đẹp da hiệu quả sau khi sinh với nghệ
