MÚA BỤNG LÀ GÌ?

Múa bụng (tiếng Anh: belly dance) là bộ môn nghệ thuật múa truyền thống của các nước Trung Đông, còn được gọi là múa Ả Rập. Cụm từ “belly dance” được dịch từ tiếng Pháp “danse du ventre” để chỉ điệu múa trong thời đại Victoria. Khi người ta múa, ngoài các bộ phận khác của cơ thể thì phần bụng và hông được sử dụng nhiều nhất. Tại mỗi quốc gia và các khu vực địa lý khác nhau thì múa bụng lại có những phong cách khác nhau như phong cách Ai Cập, phong cách Ả Rập, phong cách Thổ Nhĩ Kỳ,… Trang phục múa bụng thường hở bụng và được đính hạt cườm lấp lánh, có khi là những quả chuông nho nhỏ đeo quanh hông tạo thành tiếng kêu vui tai.

Một số phong cách:

• Raqs sharqi (رقص شرقي): là phong cách rất phổ biến tại các nước châu Âu, được biểu diễn ở trong các nhà hàng hoặc sân khấu trên thế giới. Phong cách này thường được các vũ công biểu diễn ngẫu hứng đơn.

• Raqs baladi (رقص بلدي‎: được hiểu là “điệu múa đồng quê” hoặc “dân gian”, được biểu diễn bởi cả nam và nữ thuộc mọi lứa tuổi tại các nước Trung Đông. Phong cách này phổ biến nhất là tại các đám cưới.

4 LỢI
ÍCH KHI ĐAM MÊ TẬP MÚA BỤNG

Múa bụng không đơn thuần là một môn khiêu vũ giải
trí mà còn là bộ môn thể dục có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và hình thể.
Cùng điểm qua 4 lợi ích múa bụng đem lại cho bạn.

Nếu đang mong muốn học một môn
thể thao, hãy chọn belly dance. Không chỉ vui nhộn, bộ môn này còn giúp bạn cải
thiện vóc dáng và sức khỏe. Nếu không tin, mời bạn xem qua các tác dụng mà múa
bụng đem lại.

1. Tự tin về vóc dáng

Belly dance chủ yếu tập trung
vào các phần lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng (sự chuyển động trước,
sau, lên, xuống của vùng ngực). Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ
phận kết hợp sẽ thiêu đốt năng lượng dư thừa, giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn,
đồng thời giúp bạn giảm béo, có được một vòng eo thon đẹp, sức khỏe tốt và có
cảm giác lúc nào cũng thoải mái. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn,
chuyển động hình số 8 và rung cơ thể, rất tốt cho các khớp xương và giúp cho
thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng. Vì thế, học belly dance
giúp điều chỉnh tư thế, phong thái và sự mềm dẻo của cơ thể hiệu quả.

2. Luyện tập sự dẻo dai

Các động tác trong belly dance
làm cho các cơ hoạt động nhẹ và nhịp nhàng chứ không mạnh mẽ như các môn khác.
Đó là sự kết hợp của các yếu tố hình thể, làm săn chắc cơ thể nếu tập
luyện thường xuyên và dài lâu. Vì thế, với những người muốn giảm cân nhanh thì
belly dance không phải là lựa chọn hoàn hảo. Thời gian luyện tập lý tưởng là
2-3 buổi/tuần, từ 60 đến 90 phút/lần tập.

3.Tốt cho tim mạch

Belly dance là môn thể thao
không có va chạm mạnh. Nếu đem ra so sánh với các môn khác như aerobic,
cầu lông, tennis, bơi lội thì đây là bộ môn dễ thở nhất. Sự uyển
chuyển hay dứt khoát trong từng động tác của belly dance đều liên quan đến việc
sử dụng cơ (buông nhẹ hoặc giật cơ) và bellydance giúp bạn điều khiển cơ theo ý
mình.

4. Sức khỏe sinh lý

Tập belly dance giúp phụ nữ nhận ra “tiếng nói” của hình thể, tốt cho vấn đề kinh nguyệt, giúp vùng bụng dưới săn chắc. Đây còn là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn. Các chuyên gia đều khẳng định rằng học múa bụng giúp người phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn trong đời sống gối chăn, từ đó mang lại những lợi ích về mặt tâm lý và cảm xúc. Đây cũng là bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình của phụ nữ Trung Đông.