Sở hữu một làn da không mụn, trắng mịn và sáng khỏe từ chế độ ăn uống hợp lý và đúng cách là điều bạn hoàn toàn có thể làm được. Vậy ăn gì để làn da thêm đẹp và hết mụn nhanh chóng? Câu trả lời sẽ được chúng tôi bật mí qua bài viết những loại thực phẩm giúp đẹp da và hết mụn nhanh chóng.
Một làn da trắng không tì vết là điều mà bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu. Tuy nhiên các vấn đề về da luôn xuất hiện vì luôn có những tác nhân xấu từ môi trường như bụi bẩn, hay yếu tố di truyền. Vậy để hạn chế những nguyên nhân trên cũng như biết cách thay đổi chế độ ăn uống cho hợp lý, hãy tham khảo một vài thực phẩm giúp đẹp da và hết mụn sau đây.
- Hãy ăn nhiều rau quả tươi để làn da thêm đẹp và sạch mụn
Những loại quả có màu cam hay mọng nước chính là những loại rau củ quả bạn nên tăng cường sử dụng hàng ngày để cải thiện làn da. Chúng chứa nhiều nước, lại giàu vitamin A, C và nhiều các vitamin, và khoáng chất khác đã được chứng minh là rất cần thiết để nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh, trắng mịn từ sâu bên trong. Mụn cũng dễ dàng được loại bỏ hơn nếu bạn kết hợp trị mụn bên ngoài và ngay cả bên trong bằng những loại thực phẩm rau quả tươi như thế này.
- Sữa chua chính là một sự lựa chọn thông minh
Không chỉ giúp bộ máy tiêu hóa “vận hành” thuận tiện hơn, rất tốt cho sức khỏe mà sữa chua còn cực kì tốt cho làn da. Để nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng hơn và giảm mụn, cũng như tăng cường hệ miễn dịch thì không gì hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng đều đặn mỗi ngày 1 hũ sữa chua.
- Đừng quên ăn những thực phẩm giàu chất kẽm
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những thực phẩm giàu chất kẽm trong rất nhiều loại thực phẩm hiện nay có mặt trên thị trường, nhất là trong hến, hàu hoặc các loại đồ biển vỏ gập khác. Không chỉ vậy, chất kẽm có trong những loại thực phẩm còn được làm dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá để các bạn gái có thể duy trì một làn da mịn màng, trắng sáng.
- Nước luôn là “vị cứu tinh” cho làn da
Nước chính là “vị cứu tinh” không thể bỏ qua nếu làn da bạn bị khô, dễ bong tróc, bị nám tàn nhang, hay bị mụn,… Mỗi ngày tùy vào nhu cầu và trọng lượng của cơ thể mà bạn nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước. Nước giúp bổ sung tốt độ ẩm cần thiết cho làn da, giúp duy trì làn da mềm mại, tránh những dấu hiệu lão hóa da đến sớm, đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể,… Vì vậy nếu bạn muốn trị mụn nhanh hơn, và có được một làn da đẹp cũng với cơ thể khỏe mạnh thì không thể xem thường “vị cứu tinh” của mình.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm giúp đẹp da và hết mụn sẽ cho bạn một làn da hơn cả mong đợi. Hãy áp dụng để cảm nhận kết quả nhé.
>> Xem thêm: Đẹp mỗi ngày cùng cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên cực kì đơn giản
